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Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl

Antebrazos Antebrazos Mancuerna
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Categoría
Antebrazos
Músculo principal
Antebrazos
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Bíceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sujeta una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia abajo.
2 Apoya los antebrazos sobre el banco, dejando que las muñecas cuelguen del borde.
3 Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, acercando las mancuernas hacia tu cuerpo.
4 Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
5 Repite el número de repeticiones deseado.

💪 Músculos trabajados

Antebrazos (principal) Bíceps Brachialis

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