Dumbbell Finger Curls
Categoría
Antebrazos
Músculo principal
Antebrazos
Equipo necesario
Mancuerna
Grupo muscular
Flexores de muñeca
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
2
Sostén una mancuerna en una mano con agarre supino, apoyando el antebrazo sobre el muslo, con la palma hacia arriba.
3
Deja que la mancuerna ruede hacia las puntas de los dedos, luego flexiona los dedos para volver a enrollarla hacia arriba.
4
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia a la otra mano.
💪 Músculos trabajados
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