Cable Standing Back Wrist Curl
Categoría
Antebrazos
Músculo principal
Antebrazos
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Bíceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
2
Sujeta el mango del cable con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.
3
Mantén los brazos rectos y los codos cerca de los costados.
4
Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, llevando el mango del cable hacia tu cuerpo.
5
Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la agarradera del cable de vuelta a la posición inicial.
6
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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