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Cable Reverse Wrist Curl

Antebrazos Antebrazos Cable / Polea
cable reverse wrist curl animación cable reverse wrist curl
Categoría
Antebrazos
Músculo principal
Antebrazos
Equipo necesario
Cable / Polea
Grupo muscular
Antebrazos

📋 Instrucciones paso a paso

1 Sujeta un cable a una polea baja y siéntate en un banco frente a la máquina de cable.
2 Sujeta la agarradera del cable con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.
3 Apoya los antebrazos sobre los muslos, con las muñecas colgando del borde.
4 Manteniendo los antebrazos fijos, exhala y flexiona las muñecas hacia arriba tanto como sea posible.
5 Haz una pausa por un momento en la parte alta, luego inhala y baja lentamente las muñecas de vuelta a la posición inicial.
6 Repite el número de repeticiones deseado.

💪 Músculos trabajados

Antebrazos (principal) Antebrazos Wrists

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