🥩 AOA Bajo en Grasa

Información Nutricional de Trucha cocida

Por 30 gramos · 30g neto · 30g bruto · Base de datos SMAE México

Dentro de las listas de intercambio del SMAE, Trucha cocida se categoriza específicamente como AOA BAG. Su densidad calórica ronda las 51.0 calorías, manteniéndose en un rango medio equilibrado. Destaca por su considerable contenido proteico de 7.3 gramos. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
51
Calorías (kcal)
7.3g
Proteínas
0g
Carbohidratos
2.2g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (51 kcal) 3% IDR
Proteínas (7.3 g) 15% IDR
Grasas (2.2 g) 3% IDR
Sodio (12.7 mg) 1% IDR
Potasio (132.4 mg) 4% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 51
Proteínas (g) 7.3
Lípidos totales (g) 2.2
Hidratos de carbono (g) 0
Fibra (g) 0
Azúcar (g) 0
AG Saturados (g) 0.6
AG Monoinsaturados (g) 0.6
AG Poliinsaturados (g) 0.7
Colesterol (mg) 20.5
Sodio (mg) 12.7
Potasio (mg) 132.4
Calcio (mg) 25.8
Hierro (mg) 0.1
Fósforo/Fosforo (mg) 79.8
Vitamina A (mg RE) 25.8
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 1.1
Ácido Fólico (mg) 7.1
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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