🍎 Frutas

Información Nutricional de Plátano deshidratado

Por 0.25 taza · 20g neto · 20g bruto · Base de datos SMAE México

Dentro de las listas de intercambio del SMAE, Plátano deshidratado se categoriza específicamente como Frutas. Su densidad calórica ronda las 69.0 calorías, manteniéndose en un rango medio equilibrado. Representa una fuente significativa de carbohidratos, aportando 17.7g. Conocer su información nutricional te permitirá cuadrar mejor tus menús y alcanzar tus requerimientos diarios sin problemas.
69
Calorías (kcal)
0.8g
Proteínas
17.7g
Carbohidratos
0.4g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (69 kcal) 3% IDR
Proteínas (0.8 g) 2% IDR
Carbohidratos (17.7 g) 6% IDR
Grasas (0.4 g) 1% IDR
Fibra (2 g) 8% IDR
Sodio (1.3 mg) 0% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 69
Proteínas (g) 0.8
Lípidos totales (g) 0.4
Hidratos de carbono (g) 17.7
Fibra (g) 2
Azúcar (g) 9.5
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 1.3
Potasio (mg) ND
Calcio (mg) ND
Hierro (mg) ND
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) ND
Ácido ascórbico / Vit C (mg) ND
Ácido Fólico (mg) ND
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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