🥩 AOA Muy Bajo en Grasa

Información Nutricional de Perca cruda

Por 75 gramos · 38g neto · 75g bruto · Base de datos SMAE México

Perca cruda es un alimento clasificado en la categoría de AOA MBAG por el SMAE, ideal para considerar en planes nutricionales personalizados. Es una opción sumamente ligera, aportando apenas 35.0 kcal por porción. Destaca por su considerable contenido proteico de 7.4 gramos. Conocer su información nutricional te permitirá cuadrar mejor tus menús y alcanzar tus requerimientos diarios sin problemas.
35
Calorías (kcal)
7.4g
Proteínas
0g
Carbohidratos
0.4g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (35 kcal) 2% IDR
Proteínas (7.4 g) 15% IDR
Grasas (0.4 g) 1% IDR
Sodio (23.9 mg) 1% IDR
Potasio (103.1 mg) 3% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 35
Proteínas (g) 7.4
Lípidos totales (g) 0.4
Hidratos de carbono (g) 0
Fibra (g) 0
Azúcar (g) 0
AG Saturados (g) 0.1
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0.1
Colesterol (mg) 34.4
Sodio (mg) 23.9
Potasio (mg) 103.1
Calcio (mg) 30.6
Hierro (mg) 0.3
Fósforo/Fosforo (mg) 76.5
Vitamina A (mg RE) 3.6
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0.7
Ácido Fólico (mg) 1.9
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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