🥜 Grasas Con Proteínas

Información Nutricional de Nuez entera

Por 3 pieza · 9g neto · 9g bruto · Base de datos SMAE México

El alimento Nuez entera forma parte del grupo de los equivalentes de Grasas con proteínas dentro del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. Aporta un valor energético moderado de 67.0 kcal por equivalente. Contiene aproximadamente 7.0g de grasas por ración recomendada. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
67
Calorías (kcal)
9g
Proteínas
1.3g
Carbohidratos
7g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (67 kcal) 3% IDR
Proteínas (9 g) 18% IDR
Carbohidratos (1.3 g) 0% IDR
Grasas (7 g) 11% IDR
Fibra (0.9 g) 4% IDR
Sodio (0.1 mg) 0% IDR
Potasio (57 mg) 2% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 67
Proteínas (g) 9
Lípidos totales (g) 7
Hidratos de carbono (g) 1.3
Fibra (g) 0.9
Azúcar (g) 0
AG Saturados (g) 0.6
AG Monoinsaturados (g) 4.2
AG Poliinsaturados (g) 1.9
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 0.1
Potasio (mg) 57
Calcio (mg) 6.8
Hierro (mg) 0.4
Fósforo/Fosforo (mg) 41.5
Vitamina A (mg RE) 0
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0
Ácido Fólico (mg) 4.7
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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