🌾 Cereales Sin Grasa

Información Nutricional de Harina blanca refinada

Por 20 gramos · 20g neto · 20g bruto · Base de datos SMAE México

Para quienes calculan porciones nutricionales, Harina blanca refinada pertenece de manera oficial al grupo de Cereales S/G. Aporta un valor energético moderado de 73.0 kcal por equivalente. Representa una fuente significativa de carbohidratos, aportando 15.3g. Conocer su información nutricional te permitirá cuadrar mejor tus menús y alcanzar tus requerimientos diarios sin problemas.
73
Calorías (kcal)
2.1g
Proteínas
15.3g
Carbohidratos
0.2g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (73 kcal) 4% IDR
Proteínas (2.1 g) 4% IDR
Carbohidratos (15.3 g) 5% IDR
Grasas (0.2 g) 0% IDR
Fibra (0.5 g) 2% IDR
Sodio (0.5 mg) 0% IDR
Potasio (21.4 mg) 1% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 73
Proteínas (g) 2.1
Lípidos totales (g) 0.2
Hidratos de carbono (g) 15.3
Fibra (g) 0.5
Azúcar (g) 0.3
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0.1
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 0.5
Potasio (mg) 21.4
Calcio (mg) 3
Hierro (mg) 0.9
Fósforo/Fosforo (mg) 21.6
Vitamina A (mg RE) ND
Ácido ascórbico / Vit C (mg) ND
Ácido Fólico (mg) 5.3
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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