🍎 Frutas

Información Nutricional de Fresa entera

Por 17 pzamed · 204g neto · 204g bruto · Base de datos SMAE México

Para quienes calculan porciones nutricionales, Fresa entera pertenece de manera oficial al grupo de Frutas. Aporta un valor energético moderado de 65.0 kcal por equivalente. Representa una fuente significativa de carbohidratos, aportando 15.7g. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
65
Calorías (kcal)
1.4g
Proteínas
15.7g
Carbohidratos
0.6g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (65 kcal) 3% IDR
Proteínas (1.4 g) 3% IDR
Carbohidratos (15.7 g) 5% IDR
Grasas (0.6 g) 1% IDR
Fibra (4.1 g) 16% IDR
Sodio (2 mg) 0% IDR
Potasio (312.1 mg) 9% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 65
Proteínas (g) 1.4
Lípidos totales (g) 0.6
Hidratos de carbono (g) 15.7
Fibra (g) 4.1
Azúcar (g) 10
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0.1
AG Poliinsaturados (g) 0.4
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 2
Potasio (mg) 312.1
Calcio (mg) 28.6
Hierro (mg) 0.8
Fósforo/Fosforo (mg) 38.8
Vitamina A (mg RE) 55.1
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 120
Ácido Fólico (mg) 49
Índice Glucémico (IG) 40
Carga Glucémica 6.3
Etanol (g) 0

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