🌾 Cereales Sin Grasa

Elote blanco cocido

Por 1.5 pieza · 82g neto · 215g bruto · Base de datos SMAE México

70
Calorías (kcal)
2.6g
Proteínas
15.5g
Carbohidratos
1g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (70 kcal) 4% IDR
Proteínas (2.6 g) 5% IDR
Carbohidratos (15.5 g) 5% IDR
Grasas (1 g) 2% IDR
Fibra (2.2 g) 9% IDR
Sodio (12.2 mg) 1% IDR
Potasio (220.1 mg) 6% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 70
Proteínas (g) 2.6
Lípidos totales (g) 1
Hidratos de carbono (g) 15.5
Fibra (g) 2.2
Azúcar (g) 2.6
AG Saturados (g) 0.1
AG Monoinsaturados (g) 0.3
AG Poliinsaturados (g) 0.4
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 12.2
Potasio (mg) 220.1
Calcio (mg) 1.6
Hierro (mg) 0.4
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) ND
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 6.5
Ácido Fólico (mg) 37.5
Índice Glucémico (IG) 59
Carga Glucémica 48
Etanol (g) 0

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