🌾 Cereales Sin Grasa

Elote amarillo crudo

Por 1.33 pieza · 71g neto · 186g bruto · Base de datos SMAE México

61
Calorías (kcal)
2.3g
Proteínas
17.7g
Carbohidratos
0.9g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (61 kcal) 3% IDR
Proteínas (2.3 g) 5% IDR
Carbohidratos (17.7 g) 6% IDR
Grasas (0.9 g) 1% IDR
Fibra (2 g) 8% IDR
Sodio (12.1 mg) 1% IDR
Potasio (175.7 mg) 5% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 61
Proteínas (g) 2.3
Lípidos totales (g) 0.9
Hidratos de carbono (g) 17.7
Fibra (g) 2
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0.1
AG Monoinsaturados (g) 0.3
AG Poliinsaturados (g) 0.4
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 12.1
Potasio (mg) 175.7
Calcio (mg) 1.7
Hierro (mg) 0.4
Fósforo/Fosforo (mg) 62.9
Vitamina A (mg RE) 15.5
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 4.3
Ácido Fólico (mg) 32.7
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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