🌾 Cereales Sin Grasa

Elote amarillo cocido

Por 1.5 pieza · 66g neto · 174g bruto · Base de datos SMAE México

71
Calorías (kcal)
2.2g
Proteínas
16.6g
Carbohidratos
0.8g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (71 kcal) 4% IDR
Proteínas (2.2 g) 4% IDR
Carbohidratos (16.6 g) 6% IDR
Grasas (0.8 g) 1% IDR
Fibra (1.9 g) 8% IDR
Potasio (140.2 mg) 4% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 71
Proteínas (g) 2.2
Lípidos totales (g) 0.8
Hidratos de carbono (g) 16.6
Fibra (g) 1.9
Azúcar (g) 2.7
AG Saturados (g) 0.2
AG Monoinsaturados (g) 0.2
AG Poliinsaturados (g) 0.4
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) ND
Potasio (mg) 140.2
Calcio (mg) 1.6
Hierro (mg) 0.3
Fósforo/Fosforo (mg) 67.7
Vitamina A (mg RE) 14.5
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 4
Ácido Fólico (mg) 30.4
Índice Glucémico (IG) 53
Carga Glucémica 35
Etanol (g) 0
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ℹ️ Categoría SMAE

Elote amarillo cocido pertenece al grupo de Cereales Sin Grasa del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE). Este sistema clasifica los alimentos en grupos con valor nutritivo equivalente para facilitar la planeación de dietas.

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