🥦 Verduras

Col cruda picada

Por 2 taza · 112g neto · 140g bruto · Base de datos SMAE México

27
Calorías (kcal)
1.4g
Proteínas
6g
Carbohidratos
0.2g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (27 kcal) 1% IDR
Proteínas (1.4 g) 3% IDR
Carbohidratos (6 g) 2% IDR
Grasas (0.2 g) 0% IDR
Fibra (2.6 g) 10% IDR
Sodio (20.2 mg) 1% IDR
Potasio (275.2 mg) 8% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 27
Proteínas (g) 1.4
Lípidos totales (g) 0.2
Hidratos de carbono (g) 6
Fibra (g) 2.6
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0.2
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 20.2
Potasio (mg) 275.2
Calcio (mg) 52.6
Hierro (mg) 0.6
Fósforo/Fosforo (mg) 25.6
Vitamina A (mg RE) 6.7
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 47
Ácido Fólico (mg) 63.8
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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