🥜 Grasas Con Proteínas

Información Nutricional de Chía

Por 7 Cda · 12g neto · 49g bruto · Base de datos SMAE México

El alimento Chía forma parte del grupo de los equivalentes de Grasas con proteínas dentro del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. Aporta un valor energético moderado de 69.0 kcal por equivalente. Contiene aproximadamente 5.9g de grasas por ración recomendada. Conocer su información nutricional te permitirá cuadrar mejor tus menús y alcanzar tus requerimientos diarios sin problemas.
69
Calorías (kcal)
3.5g
Proteínas
1.9g
Carbohidratos
5.9g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (69 kcal) 3% IDR
Proteínas (3.5 g) 7% IDR
Carbohidratos (1.9 g) 1% IDR
Grasas (5.9 g) 9% IDR
Sodio (12.3 mg) 1% IDR
Potasio (80.5 mg) 2% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 69
Proteínas (g) 3.5
Lípidos totales (g) 5.9
Hidratos de carbono (g) 1.9
Fibra (g) 0
Azúcar (g) 0
AG Saturados (g) 1.2
AG Monoinsaturados (g) 0.9
AG Poliinsaturados (g) 3.5
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 12.3
Potasio (mg) 80.5
Calcio (mg) 6.6
Hierro (mg) 0.9
Fósforo/Fosforo (mg) 93.6
Vitamina A (mg RE) 0
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0
Ácido Fólico (mg) 7
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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