🥦 Verduras

Chayote crudo

Por 0.5 pieza · 100g neto · 102g bruto · Base de datos SMAE México

19
Calorías (kcal)
0.8g
Proteínas
4.5g
Carbohidratos
0.1g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (19 kcal) 1% IDR
Proteínas (0.8 g) 2% IDR
Carbohidratos (4.5 g) 2% IDR
Grasas (0.1 g) 0% IDR
Fibra (1.7 g) 7% IDR
Sodio (2 mg) 0% IDR
Potasio (125.6 mg) 4% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 19
Proteínas (g) 0.8
Lípidos totales (g) 0.1
Hidratos de carbono (g) 4.5
Fibra (g) 1.7
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0.1
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 2
Potasio (mg) 125.6
Calcio (mg) 17.1
Hierro (mg) 0.3
Fósforo/Fosforo (mg) 18.1
Vitamina A (mg RE) 0
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 7.7
Ácido Fólico (mg) 93.5
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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