🌾 Cereales Sin Grasa

Información Nutricional de Arroz salvaje crudo

Por 20 gramos · 20g neto · 20g bruto · Base de datos SMAE México

Para quienes calculan porciones nutricionales, Arroz salvaje crudo pertenece de manera oficial al grupo de Cereales S/G. Aporta un valor energético moderado de 71.0 kcal por equivalente. Representa una fuente significativa de carbohidratos, aportando 15.0g. Conocer su información nutricional te permitirá cuadrar mejor tus menús y alcanzar tus requerimientos diarios sin problemas.
71
Calorías (kcal)
2.9g
Proteínas
15g
Carbohidratos
0.2g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (71 kcal) 4% IDR
Proteínas (2.9 g) 6% IDR
Carbohidratos (15 g) 5% IDR
Grasas (0.2 g) 0% IDR
Fibra (1.2 g) 5% IDR
Sodio (1.4 mg) 0% IDR
Potasio (85.4 mg) 2% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 71
Proteínas (g) 2.9
Lípidos totales (g) 0.2
Hidratos de carbono (g) 15
Fibra (g) 1.2
Azúcar (g) 0.5
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 1.4
Potasio (mg) 85.4
Calcio (mg) 4.2
Hierro (mg) 0.4
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) ND
Ácido ascórbico / Vit C (mg) ND
Ácido Fólico (mg) 19
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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