Wheel Run
Categoría
Cardio
Músculo principal
Sistema cardiovascular
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Quadriceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza en posición de plancha con las manos sobre el rodillo y el cuerpo recto.
2
Activa el core y comienza a hacer rodar el rodillo hacia adelante extendiendo los brazos.
3
Continúa rodando hasta que tu cuerpo quede completamente extendido y los brazos por encima de la cabeza.
4
Invierte el movimiento tirando del rodillo de vuelta hacia tu cuerpo, usando el core y los brazos.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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