High Knee Against Wall

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie frente a una pared con los pies separados a la altura de las caderas.

2 Coloca las manos en la pared para mayor apoyo.

3 Activa el core y levanta la rodilla derecha hacia el pecho, mientras mantienes el pie izquierdo en el suelo.

4 Cambia rápidamente de pierna, llevando la rodilla izquierda hacia el pecho y bajando el pie derecho de nuevo.

5 Continúa alternando las piernas con un movimiento de carrera, llevando las rodillas lo más alto posible.

6 Mantén un ritmo rápido y la parte superior del cuerpo estable durante todo el ejercicio.

7 Repite durante la duración o el número de repeticiones deseado.

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