Jack Burpee

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Baja el cuerpo a una posición de sentadilla, colocando las manos en el suelo frente a ti.

3 Lanza los pies hacia atrás, aterrizando en posición de flexión de brazos.

4 Realiza una flexión de brazos, bajando el pecho hacia el suelo y luego empujando de nuevo hacia arriba.

5 Salta con los pies hacia adelante, aterrizando en posición de sentadilla.

6 Salta hacia arriba explosivamente, llevando los brazos por encima de la cabeza.

7 Aterriza suavemente y baja de inmediato a una posición de sentadilla para comenzar la siguiente repetición.

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