Burpee

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y colocando las manos en el suelo frente a ti.

3 Lleva los pies hacia atrás de una patada hasta una posición de flexión de brazos.

4 Realiza una flexión de brazos, manteniendo el cuerpo en línea recta.

5 Salta con los pies de vuelta a la posición de sentadilla.

6 Salta hacia arriba explosivamente, llevando los brazos por encima de la cabeza.

7 Aterriza suavemente y baja de inmediato a una posición de sentadilla para comenzar la siguiente repetición.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.