Half Knee Bends (Male)
Categoría
Cardio
Músculo principal
Sistema cardiovascular
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Quadriceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2
Dobla las rodillas y baja el cuerpo como si te fueras a sentar en una silla.
3
Mantén el pecho elevado y el peso en los talones.
4
Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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