Walking On Incline Treadmill

Categoría

Cardio

Músculo principal

Sistema cardiovascular

Equipo necesario

Máquina

Grupo muscular

Quadriceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta el nivel de inclinación de la cinta de correr a la intensidad deseada.

2 Ponte de pie sobre la cinta de correr con los pies separados a la altura de los hombros.

3 Comienza a caminar a un ritmo cómodo, asegurándote de mantener una forma correcta.

4 Activa los músculos del core y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio.

5 Continúa caminando en la cinta inclinada durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.

6 Disminuye gradualmente la inclinación y la velocidad de la cinta para enfriar antes de detenerte.

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