Walking Lunge

Categoría

Piernas

Músculo principal

Glúteos

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Quadriceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Da un paso adelante con la pierna derecha, bajando el cuerpo a una posición de zancada.

3 Mantén el torso erguido y la rodilla delantera alineada con el tobillo.

4 Empújate con el pie derecho y lleva el pie izquierdo hacia adelante, entrando en una posición de zancada con la pierna izquierda.

5 Continúa alternando las piernas y avanzando, manteniendo un ritmo controlado y constante.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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