Walking High Knees Lunge

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de la cadera.

2 Levanta la rodilla derecha hacia el pecho lo más alto que puedas mientras mantienes el equilibrio sobre la pierna izquierda.

3 Da un paso adelante con el pie derecho y baja el cuerpo a una posición de zancada, flexionando ambas rodillas a un ángulo de 90 grados.

4 Empújate con el pie derecho y lleva la rodilla izquierda hacia el pecho.

5 Da un paso adelante con el pie izquierdo y baja el cuerpo a una posición de zancada.

6 Continúa alternando las piernas y avanzando con zancadas, manteniendo el core activado y un ritmo constante.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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