Walk Elliptical Cross Trainer

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta el nivel de resistencia y la inclinación de la máquina elíptica a los valores deseados.

2 Sube a los pedales de la máquina y agarra las asas con suavidad.

3 Comienza empujando hacia abajo con los pies y tirando de las asas hacia tu cuerpo.

4 Continúa con este movimiento, alternando entre empujar y tirar, para simular un movimiento de caminar o correr.

5 Mantén un ritmo constante y conserva el core activado durante todo el ejercicio.

6 Continúa durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.

7 Disminuye gradualmente la intensidad y la velocidad de la máquina antes de bajarte.

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