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Two Toe Touch (Male)

Espalda Columna vertebral Peso corporal

Categoría

Espalda

Músculo principal

Columna vertebral

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Isquiotibiales

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos hacia los lados.

2 Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.

3 Estira los brazos hacia la punta de los pies con ambas manos, manteniendo las piernas rectas.

4 Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

Columna vertebral (principal) Isquiotibiales Glúteos

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