Band Straight Leg Deadlift

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda alrededor de los pies.

2 Sujeta la banda con ambas manos, con las palmas mirando hacia el cuerpo, y mantén los brazos rectos.

3 Activa el core y mantén una ligera flexión en las rodillas.

4 Inclínate lentamente hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.

5 Baja la banda hacia el suelo manteniendo las piernas rectas.

6 Haz una pausa breve en la posición baja y luego contrae los glúteos y los isquiotibiales para volver a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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