Swing 360
Categoría
Cardio
Músculo principal
Sistema cardiovascular
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2
Mantén los brazos extendidos rectos frente a ti, paralelos al suelo.
3
Activa el core y mueve los brazos en un movimiento circular, rotando el torso mientras lo haces.
4
Continúa el movimiento circular, moviendo los brazos y rotando el torso el número de repeticiones deseado.
5
Recuerda respirar durante todo el ejercicio.
💪 Músculos trabajados
¿Eres nutriólogo/a?
Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.
