Suspended Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca un entrenador de suspensión a una altura adecuada.

2 Ponte de pie frente al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.

3 Sostén las asas con un agarre prono, con las palmas mirándose entre sí.

4 Inclínate hacia atrás, manteniendo el cuerpo recto y los talones en el suelo.

5 Tira del pecho hacia las asas, apretando los omóplatos entre sí.

6 Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente de vuelta a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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