Barbell Incline Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2 Túmbate boca abajo en el banco con el pecho apoyado en el respaldo y los pies planos sobre el suelo.

3 Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.

4 Mantén la espalda recta y el core activado.

5 Tira de la barra hacia el pecho, juntando los omóplatos.

6 Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.