Barbell Reverse Grip Incline Bench Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2 Siéntate en el banco frente al respaldo con el pecho apoyado contra él.

3 Sujeta la barra con un agarre invertido (palmas hacia abajo) y las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.

4 Mantén la espalda recta y el core activado.

5 Tira de la barra hacia la parte superior del abdomen, juntando los omóplatos.

6 Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento.

7 Baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

8 Repite el número de repeticiones deseado.

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