Band One Arm Standing Low Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Sujeta la banda a un punto de anclaje estable a la altura de la cintura.

2 Ponte de pie frente al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.

3 Sostén la banda con una mano, con la palma hacia adentro, y da un paso atrás para generar tensión en la banda.

4 Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.

5 Tira de la banda hacia la cintura, juntando los omóplatos.

6 Haz una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, luego suelta lentamente la banda de vuelta a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.

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