Superman Push-Up

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza en una posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies juntos.

2 Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.

3 Mientras bajas el cuerpo, levanta simultáneamente el brazo derecho y la pierna izquierda del suelo, extendiéndolos completamente.

4 Haz una pausa de un momento en la parte superior, luego baja el brazo y la pierna mientras te empujas de nuevo hacia arriba a la posición inicial.

5 Repite el movimiento, esta vez levantando el brazo izquierdo y la pierna derecha.

6 Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

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