Barbell Decline Bench Press
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate en un banco declinado con los pies sujetos y la cabeza más baja que las caderas.
2
Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.
3
Saca la barra del soporte y bájala lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
4
Haz una pausa breve en la parte baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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