Archer Push Up
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Comienza en posición de flexión de brazos con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
2
Extiende un brazo hacia el lado, paralelo al suelo.
3
Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y el core activado.
4
Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
5
Repite del otro lado, extendiendo el brazo opuesto hacia el lado.
6
Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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