Assisted Chest Dip (Kneeling)
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Máquina
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ajusta la máquina a la altura deseada y asegura las rodillas sobre la almohadilla.
2
Agarra las agarraderas con las palmas hacia abajo y los brazos completamente extendidos.
3
Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
4
Haz una pausa por un momento, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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