Band Bench Press
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Banda elástica
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate sobre un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda presionada contra el banco.
2
Agarra las agarraderas de la banda con un agarre prono, un poco más separadas que el ancho de los hombros.
3
Extiende los brazos por completo, empujando las bandas alejándolas del pecho.
4
Baja lentamente las bandas de vuelta hacia el pecho, manteniendo los codos en un ángulo de 90 grados.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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