Stationary Bike Run V. 3

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la altura y la posición del asiento para asegurar una alineación correcta.

2 Coloca los pies sobre los pedales y sujétalos con las correas si están disponibles.

3 Comienza a pedalear a un ritmo cómodo.

4 Mantén un ritmo constante y aumenta la resistencia según lo desees.

5 Activa los músculos del core para mantener la estabilidad y una postura correcta.

6 Continúa pedaleando durante la duración deseada de tu entrenamiento.

7 Disminuye gradualmente la resistencia y reduce la velocidad antes de detenerte por completo.

8 Estira las piernas y enfría después del entrenamiento.

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