Star Jump (Male)
Categoría
Cardio
Músculo principal
Sistema cardiovascular
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Quadriceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos a los costados.
2
Flexiona ligeramente las rodillas y salta hacia arriba de forma explosiva.
3
Mientras saltas, separa las piernas y extiende los brazos hacia los lados, formando una figura de estrella con tu cuerpo.
4
Aterriza suavemente sobre la punta de los pies con las rodillas ligeramente flexionadas.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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