Standing Calves
Categoría
Pantorrillas
Músculo principal
Pantorrillas
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Isquiotibiales
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, con las puntas de los pies apuntando hacia adelante.
2
Levanta los talones del suelo lo más alto posible, apoyándote sobre la punta de los pies.
3
Mantén la posición por un momento y luego baja lentamente los talones de nuevo a la posición inicial.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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