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Barbell Floor Calf Raise

Pantorrillas Pantorrillas Barra
barbell floor calf raise animación barbell floor calf raise
Categoría
Pantorrillas
Músculo principal
Pantorrillas
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Isquiotibiales

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca una barra en el suelo frente a ti.
2 Ponte de pie con la parte delantera de los pies sobre el borde de la barra, dejando los talones colgando.
3 Sujétate de un objeto estable para mantener el equilibrio si es necesario.
4 Levanta los talones lo más alto posible, usando las pantorrillas para elevar el cuerpo.
5 Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
6 Repite el número de repeticiones deseado.

💪 Músculos trabajados

Pantorrillas (principal) Isquiotibiales

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