Band Two Legs Calf Raise - (Band Under Both Legs) V. 2
Categoría
Pantorrillas
Músculo principal
Pantorrillas
Equipo necesario
Banda elástica
Grupo muscular
Ankles
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca una banda elástica bajo ambos pies.
2
Sujeta los extremos de la banda con las manos para mantener el equilibrio.
3
Levanta los talones del suelo lo más alto posible, usando las pantorrillas.
4
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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