Barbell Seated Calf Raise
Categoría
Pantorrillas
Músculo principal
Pantorrillas
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Isquiotibiales
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y una barra apoyada sobre los muslos.
2
Coloca la parte delantera de los pies sobre una plataforma elevada, como un bloque o un escalón.
3
Baja los talones tanto como sea posible, sintiendo un estiramiento en las pantorrillas.
4
Levanta los talones lo más alto posible, contrayendo las pantorrillas.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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