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Band Single Leg Reverse Calf Raise

Pantorrillas Pantorrillas Banda elástica
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Categoría
Pantorrillas
Músculo principal
Pantorrillas
Equipo necesario
Banda elástica
Grupo muscular
Isquiotibiales

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas y coloca la banda alrededor de la base de los dedos del pie.
2 Sujétate de un objeto estable para mantener el equilibrio.
3 Levanta lentamente el talón del suelo, llevando el peso del cuerpo hacia la punta del pie.
4 Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el talón de vuelta a la posición inicial.
5 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia a la otra pierna.

💪 Músculos trabajados

Pantorrillas (principal) Isquiotibiales Glúteos

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