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Assisted Lying Calves Stretch

Pantorrillas Pantorrillas Asistido
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Categoría
Pantorrillas
Músculo principal
Pantorrillas
Equipo necesario
Asistido
Grupo muscular
Isquiotibiales

📋 Instrucciones paso a paso

1 Túmbate sobre tu espalda con las piernas extendidas.
2 Flexiona una rodilla y coloca el pie plano sobre el suelo.
3 Con las manos o una toalla, jala suavemente los dedos del pie hacia tu cuerpo, sintiendo un estiramiento en la pantorrilla.
4 Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
5 Suelta el estiramiento y repite con la otra pierna.

💪 Músculos trabajados

Pantorrillas (principal) Isquiotibiales

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