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Standing Calf Raise (On A Staircase)

Pantorrillas Pantorrillas Peso corporal
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Categoría
Pantorrillas
Músculo principal
Pantorrillas
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Ankles

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie en el borde de un escalón o una plataforma firme, con los talones colgando y la punta de los pies sobre el escalón.
2 Sujétate de una baranda o pared para mantener el equilibrio si es necesario.
3 Levanta lentamente los talones lo más alto posible, elevando el peso de tu cuerpo sobre la punta de los pies.
4 Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
5 Repite el número de repeticiones deseado.

💪 Músculos trabajados

Pantorrillas (principal) Ankles Feet

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