Spider Crawl Push Up

📋 Instrucciones paso a paso

1 Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies juntos.

2 Lleva la rodilla derecha hacia el codo derecho, manteniéndola elevada del suelo.

3 Mientras llevas la rodilla derecha hacia atrás, baja simultáneamente el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos.

4 Empuja de nuevo hacia arriba a la posición inicial y repite llevando la rodilla izquierda hacia el codo izquierdo.

5 Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

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