Smith Wide Grip Decline Bench Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta el banco declinado al ángulo deseado.

2 Túmbate en el banco con los pies asegurados bajo las almohadillas para los pies.

3 Agarra la barra con un agarre amplio, un poco más ancho que la separación de los hombros.

4 Desengancha la barra y bájala lentamente hacia tu pecho, manteniendo los codos apuntando hacia afuera.

5 Haz una pausa breve cuando la barra toque el pecho.

6 Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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