Smith Standing Military Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

2 Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.

3 Levanta la barra del soporte y bájala hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia delante.

4 Empuja la barra hacia arriba hasta que tus brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.

5 Haz una pausa de un momento en la parte superior y luego baja lentamente la barra de nuevo hasta la altura de los hombros.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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